Experta en Hormonas: Con Esto la Barriga Desaparece y Tus Estrógenos se Limpian

Comments · 308

• LU

  @luzmariagarciahernandez7760 · 3 weeks ago

  Tengo 59 años, hace 6 años se me fue mi periodo, de la forma más tranquila con la que he Sido bendecida. Uso desodorante con piedra lumbre, los sofocos por decir algo me los quité con linaza molida tres cucharadas al día, mi crema la hago con grasa de vaca y plantas naturales, y no huele mal, deje los lácteos, harinas, grasas en su mayoría baje algo de peso pero estoy con más energía, solo me falta cambiar el champú y el jabón por algo más natural, no fumo, no tomo, camino mucho y disfruto la naturaleza, trabajo muchísimo y sigo en busca de cosas más naturales. Mis plantas aromaticas las cultivo y tomates y pimientos. Sueño con un pequeño terreno para cultivar mis alimentos.

  190

• CA

  @catvela · 2 weeks ago

  Consejo para la que quiera: luego de probarlo TODO mi acupunturista me recetó una raíz china llamada Dong Quai, la he tomado a diario 3 meses y luego 2 meses de descanso, fué la mano de Dios, es totalmente natural, la tomé por varios años y ahora ya no la necesito. Una amiga mía que tenia los mismos problemas la probó  y se acabaron los malestares, no digo que funcione para todas pero a las personas que lo han probado han tenido buenos resultados. Su función es de regular el sistema hormonal, es de venta libre en tiendas naturistas alrrededor del mundo, pidan las cápsulas porque en polvo es recontra amarga. Pueden investigar en internet. Saludos y espero les sirva.

  58

• AL

  @alexandratatianaroblesurgi1164 · 7 hours ago (edited)

  Hermosa que paciencia tienes para sentarse a entrevistar ❤ trata de ponerte tu pulsera roja en mano izquierda y también después de las entrevistas bañarte con sal y de vez en cuando limpiarte con plantas porque hasta a. Mi me duele la cabeza estar tanto tiempo ahí escuchando aunque el tema sea interesante ,gracias por todo

  1

• AN

  @andrea_369 · 3 weeks ago (edited)

  <a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw">00:00</a> | Trailer del episodio <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=184">03:04</a> | Menopausia: lo que determina cómo vas a vivir esta etapa <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=426">07:06</a> | Perimenopausia: las señales de que la transición ya empezó <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=973">16:13</a> | Menopausia: el cambio natural que aprendimos a vivir como un castigo <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=1742">29:02</a> | Después de los 40: los 4 pilares para atravesar mejor la transición hormonal <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=2314">38:34</a> | Tribu femenina: el vínculo que puede proteger tu salud y alargar tu vida <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=2549">42:29</a> | Intestino permeable en menopausia: cuando el problema deja de ser solo digestivo <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=2811">46:51</a> | Hígado e intestino: los alimentos que apoyan tus principales vías de eliminación <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=3285">54:45</a> | El truco en tu plato para evitar picos de azúcar <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=3452">57:32</a> | Vinagre de manzana: el gesto simple que puede cambiar tu respuesta a una comida <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=3723">01:02:03</a> | Semillas de lino: enteras o molidas, el detalle que cambia sus beneficios <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=3886">01:04:46</a> | ¿Soja sí o no? La diferencia está en cómo la consumes <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=4312">01:11:52</a> | Carbohidratos en menopausia: cuáles conviene reducir y por qué <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=4610">01:16:50</a> | Canela después de comer: el truco para suavizar los altibajos de azúcar <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=4796">01:19:56</a> | Creatina: músculo, energía y cerebro durante la menopausia <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=5138">01:25:38</a> | Agua con sal: ¿realmente puede ayudar con los sofocos? <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=5380">01:29:40</a> | Sofocos nocturnos: cómo preparar la noche para dormir mejor <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=5695">01:34:55</a> | Disruptores endocrinos: la exposición silenciosa que puede adelantar la menopausia <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=6159">01:42:39</a> | 3 cambios cotidianos para reducir tu exposición a disruptores endocrinos <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=6593">01:49:53</a> | Toallitas y tampones: dos pruebas caseras para saber qué estás poniendo en contacto con tu cuerpo <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=6832">01:53:52</a> | Teflón, hierro o acero: qué material conviene elegir para cocinar <br><a href="https://www.youtube.com/watch?v=OZrb5ahw3Aw&amp;t=7145">01:59:05</a> | Piel seca: la hidratación que necesitas no empieza en una crema <br> <br>La menopausia no empieza el día que desaparece tu menstruación. <br>Años antes, el cuerpo ya puede estar intentando avisarte. <br>Cambios en el sueño, la energía, la piel, el cabello, la digestión o el estado de ánimo pueden aparecer durante una transición hormonal que muchas mujeres atraviesan sin entender realmente qué está ocurriendo. <br>En esta conversación explica por qué, desde su enfoque, la menopausia no debería asumirse automáticamente como una etapa de sufrimiento y qué papel pueden tener la alimentación, la fuerza, el descanso, el estrés y la salud intestinal en cómo transitamos estos años. <br>También aborda los disruptores endocrinos presentes en nuestro entorno, la microbiota, los picos de glucosa y algunos hábitos cotidianos que podrían estar interfiriendo silenciosamente con nuestro equilibrio hormonal. <br>Porque quizá esta etapa no llega para que luches contra tu cuerpo. <br>Sino para que finalmente aprendas a escucharlo.<br><br>🎙 SOBRE LA INVITADA: Marta León, especialista en salud hormonal femenina, divulgadora científica y autora de El equilibrio perfecto, lleva años acercando la ciencia a las mujeres para ayudarlas a comprender su cuerpo durante el climaterio y la perimenopausia. Síguelo en Instagram: &nbsp; / foodgreenmood

  46

• AM

  @amandaortiz7885 · 3 weeks ago

  Excelente podcast, felicitaciones a las dos! Yo estoy en los 60 y Martha estás hablando con mucha sabiduría, estás haciendo una descripción muy leal a lo que nos sucede de forma generalizada, gracias por compartir todo este conocimiento ya que puesto todo junto, de la forma integral como lo haces es muy educativo y valioso! Gracias 🙏🏼❤

  21

• MA

  @mariarosaquaglia3404 · 2 weeks ago

  Tengo 60 y estoy viviendo la mejor etapa de mí vida!!! PLENIPAUSIA!!!!❤❤❤❤

  8

• DI

  @dianaarosemena777 · 11 days ago

  Consulta, tengo 56 y el período me ha venido 2 veces en los últimos dos años, recuerdo a mi madre volverse loca en la menopausia, y yo no he sentido nada, mi hermana mayor tampoco. No como embutidos ni comida chatarra, hago ejercicio de estiramientos, sencillos, 3 a 4 veces a la semana, no sé no tengo nada, eso sí me divorcié hace 5 años 😅 lloré mucho pero me siento con una fuerza y alegrías, ahora no sé si ha sido eso lo que me ayudó, pero estoy super saludable y feliz.😂❤

  8

• LO

  @lorenaamatemakeup8983 · 3 weeks ago

  El<br>Kefir de agua o tibicos . Tiene esa fermentación como del vinagre .<br>Pero con buenísimos probióticos . Me ha ayudado un montón en mi digestión

  16

• PA

  @patriciagordillo4537 · 11 days ago

  Que maravilla, este podcast para mi duró 4 horas por que me encantó escuchar nuevamente cada parte. Saludos desde Ecuador :face-red-heart-shape:

  5

• LU

  @luzdorisvelez248 · 3 weeks ago

  Yo tengo 64 años cuatro hijos y se me fue alos 39 y nunca he sentido nada gracias a dios

  37

• PA

  @PatriciaNormaCanessa · 2 weeks ago

  Tengo 57 y me dejó la menstruación a los 53. Me dieron fapris para asistirme porque no me podían hacer terapia hormonal. Pero al poco tiempo mi nieto autista se quedó sin mamá y yo mi hice cargo, hoy cuido a mi niño y no hay tiempo para menopausia, hago ejercicio me gusta cuidarme comer sano ir a la estética &nbsp;y pedirle a Dios. Tengo dos nietos preciosos y son mi vida junto con mi esposo y eso no da impulso poder salir reírnos y tratar de vivir en paz porque nada ganamos con ponernos mal por el paso del tiempo y eso si No fumar ni tomar en la meno.

  21

• RE

  @RenesmeZuan · 2 weeks ago (edited)

  Tengo 50 años y desde los 18 tengo fibriomialgias y a los 22 hipotiroidismo, y sufro de colon irritable desde la infancia. Mis hormonas, energía, metabolismo, sueño siempre han Sido un desastre, sin un buen apoyo médico.La danza oriental, moderna y hula han sido mi pasión, así que con mucho esfuerzo aprendí estos bailes pero fueron muy duros para mis caderas y pies, lamentablemente ya no puedo bailar como antes pero cuando puedo bailo aunque sea una canción con mucho cuidado, también adoro practicar &nbsp;yoga y empecé desde los 25 años y logré mantener mi flexibilidad. Los síntomas de mis enfermedades son iguales a la menopausia. Estoy siguiendo los consejos de Martha León y me siento agradecida por ellos. La verdad estoy en una pieza de milagro. Ahora como quinua, semillas de linaza y empecé un ayuno acorde a mis necesidades pero en ocasiones pierdo la esperanza😫😢😑. Agradezco los consejos ❤

  5