喝水+這招3天速瘦! 名醫公開急救減重法 ft. 蕭捷健 譚敦慈【 小宇宙大爆發 】
466K views · Mar 18, 2026 · Education
Comments · 544
@momotv2762 · 6 months ago · pinned
恭喜中獎✨ <br>@eating1688 @gadotgal8376 <br> <br>請以上2位得獎者於04/02(四) 前私訊《小宇宙大爆發 健康》粉專唷~ <br><a href="https://www.facebook.com/BrainInspiredHealth/">https://www.facebook.com/BrainInspiredHealth/</a>
45
@YF-rj4rp · 6 months ago
今天的運動都很實用！<br>1.吃糖踮腳尖<br>2.飯後登階至少100下<br>（綁沙袋）<br>3.罪惡餐後深蹲40下
151
@HDA-jt4yg · 6 months ago
年輕吃什麼都胖不了，過了40後感覺吃什麼都會變胖，而且腰圍很難減😮💨
87
@cindy-204 · 4 months ago (edited)
醫生眼神很誠懇善良，笑容滿面，很療癒，很久沒有看到這麼和善的臉了，如果醫生也有看身心科的病人，大家一定都會很喜歡他
23
@康yuyu · 5 months ago
真的感謝蕭醫師，只有他教最人性減肥，真的變瘦又沒餓到
31
@sean9654 · 6 months ago
太晚吃飯或吃到精緻澱粉，隔天就會胖！😂
34
@sp046535 · 6 months ago
吃「超過你一天該有的熱量」
15
@caroline-320 · 6 months ago
吃加工食品變胖是正常...但是吃堅果其實也很容易變胖喔🥲<br>因為吃堅果真的很難只吃一點點...不小心吃太多就胖了😭
13
@小米萫-m6p · 4 months ago
這醫生的身體語言也太會撒嬌了😂
3
@FCChen-n8i · 6 months ago (edited)
你吃什麼會馬上變胖:精緻澱粉食物,例如:麵包,蛋糕,饅頭,炒麵,港點的蛋塔,叉燒酥 ;甜湯:含糖飲料;冰品🍧🍦🍨
8
@oden22221 · 6 months ago
吃麵包.吃炸物.吃白飯.小心的開始吃，然後就吃不停了😂😂
13
@tomc6202 · 6 months ago
原來紫米跟黑米不同...<br>我之前都會黑米+白米混煮變成紫色的米飯，就一直以為紫米飯就是摻黑米的白米飯...:face-purple-crying:
35
Up next
不運動 只做一件事 ! 6個月 狂瘦20kg ! 不復胖【小宇宙大爆發】廖盈婷 ft.宋晏仁 香蕉
小宇宙大爆發 · 1.9M views
改變1習慣狂瘦30kg 吃出 易瘦體質 ! ft. 賴宇凡 譚敦慈【 小宇宙大爆發 】
小宇宙大爆發 · 557K views
消除內臟脂肪的方法! 大肚子水桶腰注意!
纸上博弈 · 299 views
【健康】抗發炎、降血糖！醫曝全球最消炎8大食物：讓食物成為你的藥物！ft. 吳佳鴻醫師｜下班經濟學594｜謝哲青、路怡珍 @TheStormMedia
風傳媒 The Storm Media · 2.2M views
戒澱粉根本瘦不了？減重醫師揭減肥最大騙局！ft.蕭捷健醫師 EP128 #小青書 #謝哲青
小青書 · 310K views
女人積下多少陰德，都藏在臉上，重點看這 5 處細節！#曾仕強 #國學經典 #國學智慧 #曾講國學 #易經 #人生智慧
悟透人間事 · 25K views
Change Your Breakfast to This!! Lose 11% Body Fat and Reverse Fatty Liver ft. Dr. Hsu Shu-hua & T...
小宇宙大爆發 · 173K views
"Why Is My Weight Loss Never Effective?" Stop Wasting Time and Getting Rebound Weight Gain! | Dr....
早安健康 · 157K views
【精選】 名醫教你瘦肚子! 3招 狂甩30公斤 ft. 醫師 宋晏仁 劉博仁 李唐越【小宇宙大爆發】
小宇宙大爆發 · 126K views
更年期有效減重！針對熟齡族211餐盤 不用算熱量、餓肚子就能瘦！水煮蛋加一物變天然瘦瘦針！【挖健康】#韋汝 #孫語霙 營養師
健康2.0 · 204K views
🚩【吳淡如】EP19- 其實戒掉澱粉，根本不是減肥的重點！吃可頌也能瘦？ ft. 體重管理醫學會理事長 蕭捷健 @kenchyan0907
吳淡如人生實用商學院（Official官方唯一頻道） · 178K views
[Weight Loss Express] Lost 10kg in 28 Days! Carb Cycling "Super Filling Menu Revealed" feat. Dr. ...
關韶文 關關 · 146K views
內臟脂肪 高和它有關 1吃法狂減30公斤 十年 不復胖 ! ft. 陳君琳 醫師 譚敦慈 【 小宇宙大爆發 】
小宇宙大爆發 · 503K views
Menopause can make you look 8 years younger?! Lose 20 kg by just giving up this one thing. [Dr. C...
小宇宙大爆發 · 790K views
瘦身還在做168斷食？ 不妨試試最新的「2+2減重法」 更適合長輩又更燃脂【挖健康】#韋汝 #蕭捷健 減重醫師
健康2.0 · 134K views
Skipping This Step When Washing Your Thermos Can Breed Deadly Cancer Cells!! ft. Chien Cheng-hung...
小宇宙大爆發 · 326K views
Is Your Skincare Routine Drying Out Your Skin?! Do Makeup Products with SPF Actually Work?! Meeti...
小凱老師美妝頻道 · 151K views
70歲呂良偉生理年齡僅39歲！練腿+飲控3祕訣幫凍齡！59歲陳傳多逆齡密技早上吃6顆蛋養肌肉！DIY黑蒜抗老降脂！健康2.0【完整版】#鄭凱云#陳皇光#邱正宏#劉怡里#許聖梅#雷議宗
TVBS 優選頻道- T觀點 · 40K views
天天喝好油竟全身發炎! 換這油10顆藥剩1顆 ft. 劉博仁【 小宇宙大爆發 】
小宇宙大爆發 · 306K views
醫生6個月 狂瘦20kg 1招15年 不復胖 ! ft. 陳威龍 醫師 譚敦慈 【 小宇宙大爆發 】
小宇宙大爆發 · 245K views
【健康】不是水！「餐前喝這杯」狂減內臟脂肪：3個月狂瘦18kg！ft. 鄧雯心醫師｜下班經濟學552｜謝哲青、蔡尚樺 @TheStormMedia
風傳媒 The Storm Media · 2.5M views
Losing weight from a low starting weight doesn't mean giving up starches! She didn't like exercis...
早安健康 · 80K views
The Truth About Costco's Best-Selling Health Supplements! Don't Buy These! ft. Hua Yixiu, Tan Dun...
小宇宙大爆發 · 709K views
一句謝謝見修養！常說謝謝的女人，內心藏著格局，多半是這五類人！#曾仕強 #國學經典 #國學智慧 #曾講國學 #易經 #人生智慧
悟透人間事 · 2.2K views
62歲潘若迪身體年齡38歲 1天6餐維持體能抗老！30秒看身體真年齡 椅子舞助沈玉琳復健！護膝+長褲顧膝關節！健康2.0 20260822【完整版】#鄭凱云#潘若迪#王健宇#王思恒#趙函穎
健康2.0 · 101K views
Chronic Inflammation Makes It Hard to Lose Weight: Change 1 Eating Habit to Drop 7kg in 30 Days! ...
小宇宙大爆發 · 739K views