【朝食抜き vs 夕食抜き】同じ16時間断食でも、内臓脂肪が減りやすいのはどっち？【科学的結論】
14K views · Oct 1, 2026 · Education
Comments · 9
@katsukeroking · 8 hours ago
50代男 先月より16時間断食やっています。食事時間帯は8～16時です。<br>最初の１、２週間目だけ空腹感ありましたが、慣れました。
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@國吉松枝-g8h · 10 hours ago
朝食べて夜抜くか軽めにする時もあります。12時間断食になってしまいファスティングになってませんよほど意志のつよい状態じゃないと断食長く出来ません。そして誘惑に負けて外出したりなんか食べたくなると外食して夜も食べ過ぎててしまいます。お菓子夜食べてしまって後悔の繰り返しの時もあります。
@拓跋濬 · 10 hours ago
朝食抜きですねって<br>言うか何年も1日1食<br>しか食べてないので<br>夜のみです😊
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@橋本敦司-d4x · 11 hours ago
自分は、夕食抜きを半年やってます<br>体重は74キロから58キロに落ちました<br>寝る前にお腹が空くけど寝てしまえば問題無いです
@tizmon · 8 hours ago
12時8時の食事枠で12時就寝7時起床。これで朝食入れるとてきめんに太るし朝忙しい。これ以外の時間割維持はちと現実的でない。
@foolontherainbow · 11 hours ago
昼食を抜いた場合はどうなんでしょう？<br>仕事の都合上昼食時間は一定でないのと、栄養バランスを考慮したメニューは夜以外無理だと思うので。
@en_effet1120 · 11 hours ago
わかりにくいにつきる
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