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누워서 매일 3분만 꼭 하세요! 1가지 운동만으로 허리통증 사라지고 병원비 아낄 수 있습니다! | 허리통증 환자가 꼭 해야하는 운동법 (이정표 원장 1부)

2.2M views · Sep 14, 2024 · Education

건강구조대

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Comments · 378

@부자자 · 2 months ago (edited)
신전운동하고 누워있을땐 허리전용베개 앉을때는 허리쿠션 사용중입니다 히어로인라이프 허리전용베개 씁니다
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@힘내자-h9d · 2 days ago
열심히 해볼께요 좋은 운동법이길 간절히 바랍니다
@youngchanyoun9028 · 1 month ago
Thank you very much Doctor your Good Advice healh Wandful! !!!🙏❤💙💜💚
@Mj_k-z7b · 11 days ago
화이팅ㅠ
@SeekingTruthAnd · 1 month ago
누워서 ? 엎드려서 ?
@mihet-w9s · 2 years ago (edited)
저도 허리 때문에 고생했는데, 매킨지 운동 꾸준히 하니까 정말 효과 봤어요. 또 선생님이 말하시길 염증때문에 압박 찜질이 중요한데, 딥아이싱 찜질팩같은거 인터넷으로 구해서 매일 하니까 통증이 훨씬 빨리 줄더라고요. 병원비 아끼려면 운동이랑 찜질 꼭 같이 하세요!
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@Ju-ne5ys · 2 years ago
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=IA_2qsFGcGo&t=260">4:20</a> 운동시작 감사합니다. 허리디스크 때문에 허리도,허벅지도 너무 아파요 매일 해볼게요.
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@yuumeka-ai · 6 months ago
잘 때나 걸을 때, 의자에 앉아 있을 때나 컴퓨터 작업을 오래 할 때 목을 앞으로 내밀고 허리를 자꾸 숙이는 자세가 반복되다 보니 거북목이 생기고 목통증과 어깨 통증까지 이어져 한동안 움직이기 힘들었어요. 무릎도 저리고 물이 찬 느낌이 있었지만 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 풀어주고 찜질과 마사지까지 병행하면서 콘드글리칸을 챙기게 챙기며 관절 건강 예방을 위해 관리하는 중이에요. 이런 관리 방법이 소비자브랜드대상을 받았다고 알려진 이유 같다는 생각도 들고 지금은 조금씩 회복 단계에 있어요.
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@user-chlwlgns · 3 months ago
비
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@정영아-l2p · 2 years ago
진정한 의사이시네요.진료할때는 운동방법 절데로 가르켜주지않더라구요.이 운동 참조하겠습니다.병원에서도 이 운동을 치료할수있는 공간을 마련해주시면 참 좋을것같네요.도수치료말고요.
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@2cghhx · 2 months ago
힘내다
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@김순남-u4n · 2 months ago
알려줘서 감사합니다 한 번 해 볼게요