التأجيل و شفرة المشاعر ومهارات التعافي - بودكاست مهجة | الحلقة الثامنة مع د.عماد رشاد

Comments · 859

• ME

  @Mehsi-c1b · 1 year ago (edited)

  37 يوم بدون تدخين ولا مخدرات و بدون أدوية ادعو لي بالثبات امر بأيام صعبة ❤❤

  1.1K

• MO

  @mohammad_Karbalai · 1 year ago

  البعض اصبح مدمن استماع اكثر مما يطبق الي يسمعو... هذا ايضا ادمان!!؟!

  1.3K

• LU

  @lusbe34 · 1 month ago

  كل ما وصلني إشعار اعرف انك صليت على النبي المصطفى صلى الله عليه وسلم

  24

• AY

  @Aya-22-Q · 6 months ago

  ✨ما فيش شعور خاطئ في شعور مبني على فكرة خاطئة✨

  49

• TO

  @tobaas7759 · 1 year ago

  الصيام يقهر الادمان ويسرع التعافي.<br>جربوا وتذكروني

  53

• MO

  @monirahahmed4899 · 1 year ago

  الدكتور عماد رشاد .. حرفيا اعتبرة الاب الروحي كمرجع نفسي يعلمك تعالج نفسك وتصاحبها &nbsp;بفتره زمنية نعيشها مكتضة ومتساااارعة... وبنفس الوقت متسلسلة بشكل مرتب وبجذور خفيه من الافكار العميقة والسطحية على حد سواء <br>شكرا ع كل كلمة دكتور ❤

  133

• VA

  @va2115 · 1 year ago

  &quot; لا يوجد شعور خاطئ، يوجد شعور مبني على فكرة خاطئة&quot; :))

  64

• SH

  @Sh.770 · 1 year ago

  &quot;لما قال (انا فاشل) دي فكرة مش مشاعر &quot;<br>حسيت انه في لمبة اشتغلت في دماغي اكتشفت اني فعلا احتاج اتدرب على تحييد المشاعر عن الافكار لان كثير بخلط بينهم

  209

• SA

  @Sarah-js8mh · 1 year ago

  ملخص الحلقة الثامنة (التعامل مع المشاعر)<br><br>📌المشاعر تسبق الانتكاسة وفك شفرة المشاعر هو الحل الوحيد لتفادي الانتكاسة 👍<br>المقصود بفك شفرة المشاعر هو التعرف على المشاعر الحالية والتعامل معها<br><br>📌لا يوجد شعور خاطئ ولكن يوجد شعور مبني على فكرة خاطئة <br><br>📌يجب تعلم فصل الشعور عن الفكرة وذلك لأننا نتعامل مع الفكرة نغيرها أو نتصارع معها ولكن الشعور يبقى كما هو نتقبله ولا نتعامل معه تعاملنا مع الفكرة فقط مثلا شخص &nbsp; عندة خوف هاي مشاعر لازم نبحث عن الفكرة اللي مرتبطة بهذا الخوف مثلا عندة امتحان ويحس راح يفشل فأحنه نتقبل شعور الخوف بس نغير الفكرة مثلا يعرف انو هاي مجرد فكرة مو حقيقه وإنو هو المطلوب من عنده السعي وليس التركيز على النتيجة<br> <br>📌من اهم المهارات التي تساعد في التعافي هي <br>♦️مهارة التأجيل (ليس فقط للمادة الادمانية بل في كل جوانب الحياة وبالتالي &nbsp;يساعد في نمو الفص الجبهي المسؤل عن اتخاذ القرار)<br>♦️مهارة وضع الحدود <br>♦️مهارة فهم المشاعر<br>♦️مهارات أخرى اقل أهمية (مهارة حل المشكلات ،والتعامل مع الوقت ،الإدارة المالية )<br>📌الفرق بين التأجيل والتسويف <br>التأجيل :يكون فقط في الجانب الاندفاعي من حياتنا مثلا عندك امتحان و تريد تمارس هوايه تكدر تأجلها بعد الامتحان (هذا المثال غير مذكور في الحلقه )<br>التسويف :يكون في الالتزامات مثلا عطلت السيارة و متصلحها<br><br>⚡️كلما زادت التغييرات كلما بقيت الأمور على حالها👍

  187

• MA

  @mahmoudmohamed8487 · 1 year ago (edited)

  أنا بعد كدة مش هقبل بحلقة أقل من ساعتين ❤❤

  39

• رو

  @روائعومقتطفات-ك2ض · 1 year ago

  لما تحدث الدكتور عن تميز الإنسان بال prefrontal cortex &nbsp;والتي تسمى بالفص الجبهي والموجودة في منطقة الناصية في جبهة الإنسان تذكرت قول الله تعالى &nbsp;(ناصية كاذبة خاطئة. )<br>فالتكليف الرباني يقع على الناصية لأنها مركز التحكم والفرق بين الإنسان والحيوان <br>سبحان ربي العظيم

  44

• VE

  @veerozg · 1 year ago

  العاقل من ترك قبل ان يترك. &nbsp;يا اخواني العاده والاباحيات هي دمارنا ودمار جيلنا الحالي صدقوني ان الذي ضبط نفسه في هاذا زمن هو الشجاع والرجل والعفيف ❤️

  32