【苦しみからの解放】基礎編〜不安・考えすぎは自分の中の「ちゃんとさん」の暴走｜自動思考を止める方法
3.9K views · Jul 4, 2026 · Howto & Style
Comments · 17
@ちっち-t9x · 2 months ago (edited)
私はシングルマザーでしたが、1年前に5年付き合った回避型の彼と別れました。半年前に両親を亡くし先月仕事も辞めました。幼少期から厳しく育てられ、仕事も子育てもまじめにしてきました。人との断絶や転職の繰り返しは、「ちゃんとさん」として生きてきた苦しみの結果だったような気がします。今はとにかく自由に自分を許して過ごしています。息子（１８歳）も見守ってくれていて感謝しています❤<br>雅子さんの番組にも助けられています。ありがとうございます。
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@ハートファースト · 2 months ago
ネガティブが言えるようになると、ポジティブも出てくる、って、ほんとそうですね😊
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@yuyu-o9s4d · 2 months ago
今回もわかりやすく理解できました。いつもすごく不安で、「ちゃんとさん」がいます。いつも私に「もっともっと、ちゃんとしないと。そんなんじゃダメだよ」って言ってきます。。これまでもコーチングやカウンセリングなど色々受けてきてますが、なかなか根本的にこの不安や自分責めが止まりません。苦しみから解放されたです。ハグすると落ち着きます。いつも解決策をありがとうございます。
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@mayurin2008 · 2 months ago
ここ最近子育てのこと、家の片付けのことで色々悩んで落ち込んでいる時に出会いました。<br>過去の動画も拝見して自分の中の間違ったビリーフ「自分はダメだ、もっと努力しないとダメだ」という事に気づきました。夫からの一言にもカチンときたこともそこにつながっていると。自分は人に合わせすぎてしまい子供にも許容的すぎて振り回されてしまいます。自分の人格はACが強い気がします。承認欲求も強めです。<br>いつも深いところまで教えてくださり本当にありがとうございます。
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@みま-r9h · 2 months ago
こんにちは。今回もお優しくて、素敵なお話をありがとうございます。「きちんとさん」が、強いように感じます。ありがとうございます。
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@紀子石阪 · 2 months ago
こんにちは。私も、色々な事があるので、心療内科に行きました。適応障害って言われました。しばらくは、仕事休んだ方が良いと先生から言われました。毎日、倦怠感、頭痛、に悩まされました。この際、ゆっくりと休養します。
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@もち子-dayo · 2 months ago
矢作先生、はじめまして。<br>そんなに？というほど号泣しながら拝見しました。<br>母ひとり子ひとりだった私は、小学校6年間母親が昼夜働いていて、ずっとひとり留守番をしていました。母親と会うのは朝起きてから学校へ行くまでの間だけでした。生きるために母は仕方なかったんだろうと思いますが、子供の私は怖かったんだろうと今になって思います。その母も他界しています。そして私はアラ還になってようやく解放出来た気がします。<br>今管理職をしていて、仕事関係でうつ気味。先生の「どうでもいい」の動画に出合いこの動画にもたどりつきました。<br>これから時間はかかるとは思いますが自分にいっぱい蝶々ハグしてあげて、「ちゃんとさん」の暴走を止めようと思います。先生に出会えたのは、自分を大切にしようと思ったからだと思います。<br>支離滅裂ですみません。お礼を伝えたかった。<br>本当にありがとうございます。
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