ෆෝන් එක නිසා ඇතිවෙන කම්මැලිකම නැති කරගන්න ක්රම 3ක් | Dopamine Detox
64K views · Jul 2, 2026 · Education
Comments · 197
@LkRanasinhe · 2 months ago
uTube වල ඉන්න ප්රසිද්ධ මනෝ විද්යාඥයන්, දේශකයන්, කියාගන්නා අයට වඩා ඔබ ඉතා පැහැදිලිව මේක විස්තර කෙරුවට ස්තූතියි
115
@prasanna-u3k · 2 months ago
මමත් උදේ නැගිට්ට පසු කොලයක් අරන් දිනය තුල කල යුතුයි කියා මට හැගෙන සියලුම දේවල් ලියනවා පසුව යම් කාල සීමාවක් වෙන්කරගන( උදා. 7.00 පෙ.ව ~ 7.00 ප.ව දක්වා)ඒ සියල්ල කල යුතු නීතියක් බවට පත්කර ගන කටයුතු කරනවා
36
@SathsaraniEllepolala · 2 months ago
ඇත්තටම මේ දවස්වල මට හිතුනා. Social media වලින් පොඩ්ඩක් ඈත්වෙන්න ඕනි කියලා. අනුන්ගේ වල්පල් බල බල ඕපාදූප හොය හොය ඉන්න තත්පරේ පවා විනාස වෙන්නේ මගේ වටිනා කාලය නේද කියලා හිතුවා විතරයි මට මේ වීඩියෝ එක හම්බුණා. ගොඩක් තැන් වටිනා දේවල් මිස් වුණේ phone එක දිහා බලාගෙන කාලේ නාස්ති කරපු නිසා කියලා තේරෙනවා. Phone එකෙන් අයින් වෙලා ඉද්දී ඇත්තටම හිතටත් නිදහස් ගැටලුත් අඩුයි. දැන් තියාම මේ උගුල්වලින් ගැලවෙන්න ඕනි. ස්තූතියි ඔබට මේ කරන සේවයට ❤ හොඳම දේවල් හරිම වෙලාවට ගේනවට ගොඩක් ස්තුතියි
20
@Nimsarasithruwan-18 · 2 months ago
සහතික ඇත්ත! <br>මුලින්ම උදේම social media යන එක නවත්තන්න. <br>දෙවැනුව හවස් වෙනකල් ඒක කල්දාන්න.. <br>පස්සෙ රෑට විතරක් ඒත් නින්දට පැය දෙකකට පෙර නවත්වන්න<br><br><br><br>සහතික ඇත්ත මට හිතෙනවා හැමදාම පොන් එක නොබලා සිටින්න✅
25
@Pramkat1980 · 2 months ago (edited)
සහතික ඇත්ත!<br>මුලින්ම උදේම social media යන එක නවත්තන්න.<br>දෙවැනුව හවස් වෙනකල් ඒක කල්දාන්න..<br>පස්සෙ රෑට විතරක් ඒත් නින්දට පැය දෙකකට පෙර නවත්වන්න
128
@JayashaniSilva · 2 months ago
සහතික ඇත්ත මට හිතෙනවා හැමදාම පොන් එක නොබලා සිටින්න
30
@EddmonMahela · 2 months ago
"දෙයක් ඉස්සෙල්ල පටන් ගද්දි 'ඒක අමාරුයි, කරන්න බැරි වෙයි, මට පුරුදු නෑ' කියලා මොළෙට signal එක ආවම, මුළු ඇඟේම stress hormones වලින් වහගන්නවා කියලා Bruce Lee කියලා තියෙනවා.<br><br>මනස හිත හදාගන්න කියන්නේ ඒකනේ. වැඩිය හිතන්නේ නැතුව. <br>මේ මොහොතේ ජීවත් වෙන්න පුළුවන් නම් ගොඩක් හොඳයි. <br>හැමෝම හිතන්නේ අනාගතේ සම්පූර්ණ වෙයි කියලා. ඒක නිසා 'ම මේ මොහොතේ අසම්පූර්ණයි' කියනවා නේ. <br>කවදාවත් අනාගතේ අනාගතේ විදියට ඇවිත් නෑ නේ. මේ මොහොතේමනේ අනාගතේ ආවේ. 💪🏼💯🧠👁️
10
@ChanakaDilruksha-d4s · 2 months ago
අම්බෝ මේ ක්මෙන්ට් දැක්කාම බය හිතෙනවා 🙁
5
@buddhi137 · 2 months ago
දිට්වා දවස්වල හිටියා
31
@ABBHA8 · 2 months ago
එහෙම උනොත් ඉතින් ඔයාටත් ව්ව්ස් නැතිවෙයි ...❤
3
@Dinu-y4u · 2 months ago
Me දෙසැම්බර් විභාගෙ 😢
4
@lalithakariyawasam1484 · 2 months ago
Dopamine වලින් කෙරෙන්නේ තද ආශාවක් ඇති වීම හා පෙලඹවීමයිලු
2
Up next
Rückwärts in die Zukunft | Silke Schäfer | #peace #love #astrology
Silke Schaefer Astrologie Offiziell · 23K views
තත්පර 60න් මොළය වෙනස් කරන "ලොව බලවත්ම" රහස! 🧠 මේක නොදැන පාඩම් කරන්න/වැඩ කරන්න පටන් ගන්න එපා! 🛑
iQ Meter by Wishwa Danuma · 74K views
මොළය වෙහෙසෙන එක නතර කරලා මනස නිදහස් කරගන්න සරලම ක්රම 4
iQ Meter by Wishwa Danuma · 13K views
ඉක්මනින් ඉගෙන ගන්න හැටි | මතකය වැඩි කරන විද්යාත්මක Study Methods 5ක්
vatina dainika karunu · 864 views
ජීවිතේ ලොකුම ප්රශ්න විනාඩි 5න් විසඳගන්න ක්රමය | Elon Musk's Secret
iQ Meter by Wishwa Danuma · 37K views
නිතරම අමතක වෙනවාද? විනාඩි 2න් මතකය 10 ගුණයකින් වැඩි කරන "අත්භූත" ව්යායාමය!
iQ Meter by Wishwa Danuma · 123K views
සුව නින්දක් ඉක්මනින් ලබා ගන්න මේ ක්රමය කරලා බලන්න
iQ Meter by Wishwa Danuma · 313K views
ඔබත් ඔබේ කම්මැලිකමෙන්ම දිනන්න කැමතිද? ලෝකයේ බලවත්ම රීතිය 1 : 3 ක්රමය
iQ Meter by Wishwa Danuma · 240K views
ඇයි ටෙස්ලා 3-6-9 අංකවලට මෙච්චර ආදරය කළේ ? | 369 Manifestation Method Explained
Tharindu Speaks · 52K views
හැමදේම නැතිවෙලා යනවා නම් අපි ජීවත් වෙන්නේ ඇයි? Life Changing Story in Sinhala
Zen Katha Sinhalen and 2 more · 86K views
ඔබේ සතුට 40%කින් වැඩි කරගන්න පුළුවන් රහස - විද්යාත්මක සූත්රය
iQ Meter by Wishwa Danuma · 65K views
බලාපොරොත්තු අතහරින්න හිතෙන හැම වෙලාවකදීම බලන්නම ඕන ෆිල්ම් එකක් ❤️ | Film Review Sinhala
CineVerse SL · 216K views
රාත්රියට ඔබ වෙනුවෙන් පැයක් මෙසේ සිතන්න | Kelaniye Sasanawansa Thero | Dharmadeshana 312
Dharmadeshana ධර්ම දේශනා · 198K views
සාර්ථක මිනිස්සු Dopamine පාලනය කරන අමුතුම ක්රමය | Dopamine Nation sinhala book summary
iQ Reads · 45K views
Phone එකට ඇබ්බැහි වෙන ලෙඩේට තිත තියන හැටි | How to Stop Phone Addiction | Simplebooks
Simplebooks · 58K views
උදේට ඇඳෙන් නැගිටින්න බැරි ඇයි? මොළයේ හැංගිච්ච භයානක රහස! 🤯
iQ Meter by Wishwa Danuma · 119K views
නාස්තියට පාර කපන Dopamine දියුණුවේ මාර්ගයට හරවගන්න හැටි | Dopamine for Self Growth | Simplebooks
Simplebooks · 179K views
මේ විදිහට කතා කළොත් යථාර්ථයට කීකරු වෙන්න සිද්ධ වෙනවා | How to Bend Reality to Your Will
Tharindu Speaks · 139K views
ලංකාවේ ලස්සනම සිංදුවේ අර්ථය දන්නවාද?
Science With Ruchira · 263K views
ඔබට නොපෙනී ඇඟ ඇතුලේ තියෙන ඔබව ලෙඩකරන කර්ම දෝෂ සදහටම ඉවත්කරන හැටි | Ven Higure Pannasekara Thero 2026
Budu Siritha · 120K views
උදේට මේ විදියට වතුර බොන්න. නියම ප්රතිඵල ලබාගන්න
iQ Meter by Wishwa Danuma and iQ Reads · 230K views
කොච්චර ට්රයි කළත් ඔබේ බඩ අඩු නොවෙන්න ප්රධානම හේතුව මේකයි.
iQ Meter by Wishwa Danuma and iQ Reads · 63K views
Dopamine detox කරලා brain එක reset කරගන්න | Sinhala | Dr Iranga #brainrest #dopaminedetox
SLDOC · 17K views
අභිෂේක් ෂර්මා මේ Mudra එක කළේ ඇයි? | Mudra, Mind & Performance
Motivation.lk · 35K views
සුවබර නින්දක් සඳහා මෙම පිරිත් අසන්න / pirith / pirith sinhala
සදහම් පිරිත් සුවය Sadaham Pirith Suwaya · 160K views
හිත ඔයාව අන්දවනවා. මෙන්න නවත්වන රහස් විද්යාව
Sanath Gamage Blissful Intelligence · 281K views