Jak biegać po czterdziestce? – Dariusz Nożyński | Podcast Bieganie.pl

Comments · 55

• JO

  @joannahuc1318 · 8 months ago (edited)

  Ja zaczelam biegac po 40.   Zyciowke na 5K  zrobilam w wieku 46 ponizej 24 minut.   10K ponizej 50 min.  Wiem, ze to nic wielkiego, ale dla mnie to byla duza satysfakcja.  Teraz mam 60.  Juz tak nie biegam jak kiedys, bardziej krotkie dystanse do 5K ale glownie stawiam na krotkie sprinty i interwaly, i raz na tydzien, dwa dluzsze wybieganie ale bez zadnych celow czasowych. Teraz sie koncentruje bardziej na treningach silowych.  Bosu lubie.  Rumunski martwy ciag na jednej nodze jest bardzo wazny, zwlaszcza w starszym wieku.  Pan Darek ma budowe dlugodystansowca.

  7

• MA

  @maciekniwinski5672 · 8 months ago

  Świetny wywiad! Bardzo jasno i bardzo merytorycznie. Pan Dariusz to świetny sportowiec i ma łatwość przekazania tej wiedzy! Dziękuję!

• PA

  @pawekowalczyk9127 · 1 month ago

  Dzięki bieganie 😅

• II

  @IIIAFireInsideIII · 11 months ago

  Bardzo dobry film. Świetny podcast i genialny wywiad. Biegam &quot;z głową&quot; dopiero od roku, a dzięki takim ludziom jak Wy po roku przebiegłem półmaraton z wynikiem <a href="https://www.youtube.com/watch?v=46kDYTOgpP8&amp;t=6302">1:45:02</a> oraz mam życiówkę na 10 km trailowego biegu z wynikiem <a href="https://www.youtube.com/watch?v=46kDYTOgpP8&amp;t=2842">47:22</a>. Także jaki M40 (41 lat) czuję się jakbym miał 27 😂 Praca nad bazą tlenową, bieg wolniej znaczy szybciej, podbiegi, siłownia, basen, rower zamiast samochodu do pracy cały rok, saunowanie, długie i luźne wybiegania, no i jeszcze raz siłka i podbiegi. Mega ważne! Szacun

  6

• MA

  @mariuszgr1044 · 11 months ago

  Kurcze ile wiedzy, której nie ogarniam

  1

• TO

  @tomasz-x7646 · 10 months ago

  Po 40tce należy biegać spokojnie i nie wyczynowo przede wszystkim. Sport to zdrowie ale jak wszystko w nadmiarze szkodzi. 10 kilometrow 3 razy w tygodniu spokojnym tempem jest optymalne dla każdego na zaawansowanym etapie. Wszystko poza to wyczynowa forma i nie nie jest zdrowa dla nikogo, ale większość speców będzie się kłócić z tym do upadłego.. co zrobić taki klimat.. sami specjaliści w tych internatach. Zdrowia i radości z życia życzę wszystkim uprawiającym ruch z głową.

  2

• DR

  @dracula7538 · 6 months ago (edited)

  Świetny wywiad, jeśli zdecyduje się na Trenera to chciałbym, żeby to był Pan Dariusz Nożyński - ps Goniłem go 2 razy na Wingsie :) z ciekawości sprawdziłem na moim Garminie, u mnie kadencja 189 i długosc kroku:1,12m na ostatnim treningu (25 km, tempo 4;40)

• MR

  @mrbartuss1 · 11 months ago

  Najlepiej szybko

  2

• XE

  @Xelix777 · 11 months ago

  Złoty Chłop 💪🤝👏

• AR

  @arek42195 · 11 months ago

  pierwszy maraton przebiegłem w wieku 28 lat po czterech miesiącach biegania... życiówkę w maratnie <a href="https://www.youtube.com/watch?v=46kDYTOgpP8&amp;t=195">3:15</a> zrobiłem w wieku 46 w zeszłym roku ;-) im jestem starszy tym lepiej mi się biega - chyba mądrzej bo wiedzy teraz jest zdecydowanie więcej

  5

• AK

  @Akrobatyka122 · 11 months ago (edited)

  Zacząłem trenować mając 30 lat i dziś mając 40 czuję się lepiej niż wtedy kiedy miałem 20 ! Jest moc, sprawność,konar płonie itd.Jak długo potrwa ta dobra passa? Nie wiem...Moja recepta dużo ćwiczeń i sprawności kosztem kilometrów

  13

• DA

  @damian79vp · 11 months ago

  Bartek, oddychaj jak mówisz, rób przerwy na złapanie oddechu.

  1