병원 안 가고 불안 해소하는 방법 (불안장애 편)

Comments · 252

• MA

  @mam_repair · 9 months ago · pinned

  오늘 주제와 관련해서 평소 힘들었던 점이나 궁금한 점을 편하게 남겨주세요. <br>&apos;이런 것까지 물어봐도 되나?&apos; 싶은 사소한 고민도 괜찮습니다.<br><br>제가 틈나는 대로 정성껏 읽고 답변드리겠습니다 :)

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• FL

  @flyhigh1480 · 8 months ago

  -생활리듬이 50% <br>-작은것들 실천하고 성공하기 <br>-천천히 호흡

  242

• 성이

  @성이름-k4p9r · 8 months ago

  불안장애때문에 너무 힘들다... 늘 긴장하고 걱정하고....... 나도 내가 싫다

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• WA

  @waterbakkece · 6 months ago

  불안장애로 휴직 후 치료 받다가 얼마전 복직했어요.<br><br>1.조금 뻔뻔해 지면 많이 도움이 됩니다.<br>2.나에게 불안을 넘기는 사람(ex. 부모,상사)을 멀리하세요.<br>3.일찍 자고 일찍 일어나세요. 새벽에 깨어있지 마세요.<br><br>나 때문에 그런게 아닙니다.<br>그 말에 속지 마세요.<br><br>화이팅

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• 세이

  @세이윤-k8c · 3 months ago

  일상생활이 계속 뭔일이일어날거같이 &nbsp;두렵고 불안함

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• JU

  @jungakim7914 · 4 months ago

  근데 이게 유전이랑 기질이라 일단 평생안고 살아야함.<br><br>웃긴건 유전이라서 엄마가 불안함이 많아서 나를 엄청 통제하면서 키웠고 아빠는 방임했고 둘다 아직도 자기감정을 잘 모르심.<br><br>특히 엄마는 아직도 내가 자신의 통제에서 벗어났다고 생각하면 불안해서 엄마 스스로도 본인을 뭘 어떻게 통제하지 못함.<br><br>본인이 불안한 일이 생기면 나를 옆에 앉혀놓고 자기기분 풀릴때까지 몇시간동안 아무말도 안하고 아무행동도 안하고 눈물만 뚝뚝 흘림.<br><br>내가 옆에서 아무리 달래줘도 이건뭐 해결책이 나오는것도 아니고 답이 없음.<br><br>그러다가 조금 풀리면 자꾸 남들 욕을함. 뭐 일면식없는 사람 욕을 하면 모르겠는데 자꾸 아빠랑 시댁욕을 함. 그거 안들어주면 자식새끼 키워봐야 쓸모없다면서 2차 폭격 시작됨. <br><br>거기서 내가 개기면 엄마가 울면서 소리지르면서 악을쓰는데 나도 분노가 확 올라오는데 진짜 엄마라고 져주고 꾹꾹참는다.<br><br>근데 내가 보기에 아빠나 시댁사람들 객관적으로 이상하지 않음. <br>사회생활 했을 때 이상한 사람들을 너무 많이봐서 그정도면 양반임.<br><br>근데 엄마기분 풀릴때까지 욕이 끝이없음. 도대체 뭘 그렇게 한이 많은지 모르겠음.<br><br>20대때는 몇시간이고 몇일이고 엄마한테 100프로 맞춰주려고 노력했었는데, 이제는 최대한 피하려고 노력함. <br>엄마가 이상한 사람이라는걸 너무 늦게 알았음.<br><br>이제는 자꾸 나한테 의존하려고 하는데 진짜 옆에 있으면 사람 피말림. 중요한건 본인은 절대 모른다는거임.<br><br>아빠는 엄마를 좀 무시하는 경향이 있고, 애초에 집안에 별로 관심이 없음. <br>인정욕구가 강해서 밖에서 성공하고 싶어하고 실제로도 성공했음.(자수성가라고 하지)<br><br>웃긴건 엄마는 시댁에서 자신이 당했다던 일들을 아빠한테 얘기도 못함. <br>아니 무슨 부부라면서 겉으로는 하하호호 좋은 얘기만 서로한테 하고 앉아있음.<br>그거 쌓여서 다 나한테 푸는거임.<br><br>내가 10년전에 엄마가 시댁욕 하는거 일기써놓은거 보고 내 인생이 너무 슬퍼서 펑펑울었음.<br><br>엄마한테 지금은 연락 먼저 안함. 아빠한테도 연락안함. 연락오면 받긴함. 양가감정 개쩔음.<br><br>솔직히 결혼하면 좋을거 같다는 생각이 들면서도 감정싸움 할 생각하면 많이 두렵다.<br>결혼을 해야만 한국에서 정상적인 인간대접 받을수있어서 해야한다는 생각은 드는데 딱 거기까지임.<br><br>배우자만 오는게 아니라 배우자 가족까지 줄줄이소세지로 오니까 생각만해도 스트레스 받음.<br><br>그래서 결혼하고 애낳고 사는사람들 보면 대단하다 싶음.<br>순수하게 동경심이 들더라.<br><br>애 때문에 사람이 싫어도 이혼도 못하고 좋든싫든 살아야 할게 눈에 먼저보임. <br><br>나도 정상은 아닌거 같은데 회로가 그렇게 돌아감.<br><br>아무튼 나도 불안함이 너무 많아서 &nbsp;밥벌어먹고 사는것부터 남들 사는대로 사는것조차도 힘들다.<br><br>아무튼 인생의 90% 이상은 내 의지랑 상관없이 형성되는 것이니 매우 억울하게 살아갈 것이고 살아가고 있음. 욕좀해도되나?

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• 영식

  @영식이-p3v · 6 months ago

  하루종일 극도의 불안자극에 시달리다보니 이럴바에 그만 살고싶다는 생각 많이 했습니다. 예민한 기질에다 불안이 몰아치면 정말 힘드네요

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• ZZ

  @zzanguya · 3 months ago

  배째라 알빠노 모드로 사세요 좀 나아짐.

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• SN

  @snfkdk · 6 months ago

  불안이 시작되는 순간 갑자기 인생 망한 것 같은 착각이 시작되고 그때부터 밤에 잠깨고 심장 뛰고 난리남...후.. 호흡법 도움 많이 되는 것 같네요 감사합니다..

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• LO

  @lotto1deung · 8 months ago

  디카페인 커피로 바꾸고 확실히 덜 두근대고 잠도 나아진듯

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• 윤자

  @윤자인-z7q · 2 months ago

  불안한 사람들이 이렇게 많다니 이것도 슬프고 걱정이 됩니다 원래가 초초초 예민한 사람인데 많은걸 겪으면서 단단해지기는 커녕 저는 마음이 더 힘들어 졌습니다 무쇠처럼 단단해지고 싶어요 예전처럼 낙천적인 인간으로 살게 해주세요 🙏 모두모두 건강하고 행복합시다 진심으로 다 불안없이 걱정없이 행복하길 저도요

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• 콜레

  @콜레브-p4y · 7 months ago

  회사만 아니어도 불안장애가 많이 줄더군요..

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