Piotr 'Szmexy' Tomaszewski
229K subscribers
Zdrowe podejście do bycia fit - bez owijania w bawełnę, tylko konkrety poparte badaniami. Od 2016 roku pokazuję, jak trenować, jeść i budować sylwetkę w sposób, który da się utrzymać dłużej niż miesiąc. Na kanale: plany treningowe, dieta oparta na nauce, szczera ocena tego, co w branży fitness działa, a co jest marketingową bajką. Chcesz konkretny plan pod swój cel? Trenuj ze mną w aplikacji BBS: bbsapp.pl Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne: szmexy.pl/kalkulator
"Chcę Zbudować mięśnie… Jak To Zrobić?"
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 20K views · 2 days ago
3 Najlepsze Ćwiczenia Na Klatę - 8 Lat Później Zmieniłem Zdanie
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 11K views · 13 hours ago
Odpowiadam Na 50 Waszych Pytań o Trening i Dietę (Największe Q&A)
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 34K views · 12 days ago
"Chcę Schudnąć... Jak To Zrobić?"
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 90K views · 2 years ago
Dlaczego tłuszcz z dołu brzucha zawsze znika na samym końcu (i nie, to nie wina diety)
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 47K views · 7 days ago
100 Dni Do Końca Roku. Tyle Wystarczy, Żeby Zmienić Sylwetkę
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 71K views · 10 days ago
100 Pojęć, Które Musisz Znać Zanim Pójdziesz Na Siłownię
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 26K views · 1 month ago
98 Minut Odpowiedzi Na 49 Pytań
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 48K views · 1 year ago
Przez 4 lata nie wierzyłem, że mi się uda
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 12K views · 5 days ago
Nieidealny Dzień Jedzenia | Klątwa Wiedzy | Przepis Na Kurczaka (jem go codziennie)
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 9.5K views · 1 month ago
Najlepszy Trening Na Spalanie Kalorii i Tłuszczu To... ?
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 60K views · 2 years ago
72 Minuty Porad o Budowaniu Pośladków, Które Powinnaś Znać Wczoraj
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 53K views · 1 year ago
SZMEXY VS TIKTOK - Oglądam Fit TikToki *5kg Mniej Do Sylwestra!*
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 54K views · 2 years ago
Jak Zbudować 10 kg Mięśni w Rok *Pełny Przewodnik*
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 35K views · 1 year ago
Jak Wydać Pieniądze Na Formę (i nie dać się oskubać)
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 17K views · 1 month ago
Gdybym Zaczynał Siłownię Po 30stce - Oto Co Bym Zrobił *5 Punktów*
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 26K views · 1 month ago
JAK POKONAŁEM ZABURZENIA ODŻYWIANIA - 5 RZECZY KTÓRE MI POMOGŁY
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 37K views · 3 years ago
Jak Szybko Można Wyrzeźbić Brzuch | *odpowiadam LIVE*
Piotr 'Szmexy' Tomaszewski · 16K views · Streamed 1 month ago